✅ Elintapasairauksista kärsiville/riskiryhmäläisille. ✅ Kuntoutujille. ✅ Kun tarvitset takaisin voimaa kehoosi ja liikkuvuutta niveliisi. ✅ Apua kiinteytymiseen ja pysyvään painonpudotukseen.
RAUTAKRUUNU
Kohti elämänmuutosta auktorisoidun elintapavalmennukseen erikoistuneen PT:n johdolla.
ALKUKARTOITUS
Selvitämme lähtötilanteen ja sunnittelemme etenemispolun.
RÄÄTÄLÖITY KUNTOSALIOHJELMA
Saat käyttöön TRAINERO – sovelluksen.
3 X KK LÄHITAPAAMINEN VALMENTAJAN KANSSA
Käytössä kuumalinja kysymyksille.
PYSYVÄN MUUTOKSEN KULMAKIVET
Kun halutaan saavuttaa pysyviä tuloksia on ensiarvoisen tärkeää tunnustaa rehellisesti tekijät jotka ovat tilanteeseen johtaneet. Elintapasairaudet ovat kansanvitsaus, mutta ei missään nimessä asia, jolle ei voitaisi jotain tehdä.
Aina on mahdollisuus voida paremmin
Liikunta
”Liike on lääke”. Liikunta vahvistaa niin sydäntä kuin keuhkoja. Pitää huolen verenkiertoelimistöstä ja tukee sisäelinten normaalia toimintaa. Liikunta vahvistaa luustoa ja huoltaa niveliä.. . Ihminen on luotu liikkumaan.
Ravinto
Ei voi kylliksi painottaa kuinka tärkeää terveellinen ja monipuolinen ravinto ihmiselle on.
” Olet mitä syöt ” .
Yhdessä käymme läpi sinun ruokailutottumuksesi ja siltä pohjalta lähdemme luomaan sinulle sopivan terveellisen ruokavalion.
Uni- ja stressinhallinta
Keho palautuu ja aivot puhdistuvat nukkuessa. Riittävä uni on siis elintärkeää ihmiselle. Se ehkäisee sairastumisilta ja on äärettömän tärkeää mielenterveydelle.
Stressi, on myrkkyä keholle ja mielelle. Valmennuksessa opettelemme keinoja stressinhallintaan ja parempiin uniin.
PALVELUMME
Mitä tarjoamme asiakkaillemme
Kruunuvalmennus
Kiinteytyminen ja pysyvä painonpudotus – saavuta kestävä tulos, jossa uusi painosi pysyy ja elintapasi vakiintuvat.
Tieteeseen perustuvaa ja luotettavaa elintapa- ja kuntovalmennusta rautaisella otteella. Olen mukana muutosmatkallasi tukien ja kannustaen sinua joka askeleella kohti pysyviä muutoksia.
RAUTAKRUUNU ITSE
Olen Maria-Sofia Huttunen, auktorisoitu elintapavalmennukseen erikoistunut PT. Takanani on 16 vuotta kuntosalikokemusta ja olen itse todistanut sen mitä liikunta tekee hyvinvoinnille. Hyvät elintavat ovat tie kohti terveempää elämää ja parempaa mielenterveyttä.
Vakuuttuneisuutemme parhaita todistajia – katso, mitä muut asiakkamme kertovat kokemuksistaan.
Linda C.
2 V kokemusta
” Super kannustava, tosi sitoutuva ja aidosti välittävä. Aina tukemassa ja mukana jokaisessa askeleessa. Antanut minulle ihan uuden terveen elämän ja uskon että vain Marian loputtomalla tuella olen nyt normaalissa kehossa . Tosi osaava ja ammattitaitoinen paras valmentaja ❤️❤️❤️ ”
Erkku J.
1 V kokemusta
” Marian kanssa ollaan tehty saliohjelma ja keskusteltu yleisen hyvinvoinnin parantamisesta. Hän on ollut kärsivällinen ja vastaillut kysymyksiini, tsempannut ja innostanut kuntoilemaan omaksi parhaakseni. Ohjelma oli juuri minun kehoni erityishaasteisiin sopiva ja minun huonoa kuntoani vähitellen nostavaksi tehty. Voin jo paremmin ja tästä on hyvä jatkaa yhdessä! ”
Scott Rodriquez
2 V kokemusta
” The best thing about Maria as a personal trainer is that she listens. Maria did not just come to me with a ”one size fits all” plan and try to force me into it. She took the time to find out about my goals, what I want, what I am capable of doing, my limitations. Together we formed a plan to achieve my desired results. For this, Maria has earned my heartfelt gratitude! ”
Carita P.
6 V kokemusta
” Takana liikenneonnettomuus jonka vuoksi ollut nyt muutaman vuoden huonona, mutta Maria motivoi mut ylös sängyn pohjalta ja sai uskomaan että pystyn saamaan itseni kuntoon ja nyt lihaskunto kasvanut huimaa vauhtia hänen valmennuksessaan. Selkäkivut poissa ja liikeradat ihan uusissa ulottuvuuksissa!! Omistautuva ja ensiluokkainen valmentaja. ”
